top of page

Preparation Series: Senam Wajah dan Pernafasan untuk Public Speaking

Agar paparan saat public speaking menarik suara yang dikeluarkan harus jelas dan bertenaga. Untuk itu diperlukan beberapa latihan agar otot rahang, bibir, lidah, tenggorokan maupun pernafasan yang menjadi tools public speaking bisa berjalan dengan baik. Berikut merupakan beberapa video singkat senam wajah (mulut, bibir, lidah dst) dan pernafasan yang diambil dari video youtube sebuah channel youtube dibawah Kementerian Pendidikan bernamana Sahabat Keluarga. Video yang diambil berjudul Materi Public Speaking: 2. Olah Vocal #BCFDikkelDaring ini dipaparkan oleh Hilbram Dunar, seorang pengajar komunikasi dan motivator yang handal dibidangnya, pada kanal youtube 'Sahabat keluarga'

Image source: suara.com


1. Melemaskan otot Wajah

Tangan kedepan lalu dorong wajah sambil memajukan mulut, lalu buka mulut selebar-lebarnya, tarik wajah kebelakang sambil menjulurkan lidah

2. Melemaskan Otot Rahang

Katupkan gigi sambil membuka bibir seperti gerakan menggigit sambil nyengir. Gerakan rahang kesamping kiri-kanan dan kedepan.



3. Melemaskan lidah

Lipat lidah keatas sambail menyentuh langit-langit mulut, lalu dorong kearah gigi depan. Lakukan berulang kali. Lipat lidah kebawah sampai menyentuh dasar mulut lalu dorong kearah gigi depan. Lakukan berulang kali. Keluarkan lidah lalu putarkan disepanjang bibir.



4. Melemaskan otot mulut dan melatih pernafasan

Tarik nafas sepanjang mungkin, keluarkan pelan-pelan melalui bibir sampai bergetar (seperti suara motor). Habiskan nafas sampai membungkuk dan lemaskan semua otot tangan.



5. Melatih otot leher

Gerakan Kepala kekanan kekiri keatas kebawah



6. Melemaskan otot-otot kerongkongan

Tarik nafas dari hidung, keluarkan melalui mulut sambal memijat kerongkongan (leher)


7. Melancarkan artikulasi (nafas) dan diafragma

Tangan menggengam kedepan, dorong dengan bahu. Bergantuan kiri dan kanan. Teriakkan BOH! BAH!.


8. Menguatkan Nafas dan Diagfragma

Tarik nafas panjang lalu keluarkan sambil menekan perut sampai habis. Gerkan menekan perut sambil mengeluarkan nafas dengan cepat berkali-kali.



Source:

Sahabat Keluarga. 2019. Materi Public Speaking: 2. Olah Vocal #BCFDikkelDaring https://www.youtube.com/watch?v=fqumUz-c_lI diakses tanggal 20 Juli 2021.

Recent Posts

See All

Articulation Notes: Tounge Placement

The human tongue is essential for producing articulate and sonorous sounds during singing or speaking. Numerous vocalists and public speakers fail to recognise the significance of tongue positioning i

Breathing's Note: Breathing through Mouth or Nose?

The basic question when singing or public speaking is whether to breathe through our mouth or nose. In the health world, our nose is designed for breathing since it filters out dust and other alien pa

Comments


bottom of page